こんにちは！
私たちはよく「骨盤のゆがみが、肩こり腰痛につながる」とお伝えしています。
では、実際骨盤がゆがんでいるとはどういう状態なのでしょうか？
目次
ゆがみとは？
よく言われる「骨盤のゆがみ」とは、骨盤の骨が変形しているわけではありません。
骨盤全体が前後左右に傾いていたり、開いている状態です。
ゆがみのタイプ
骨盤のゆがみにはいくつかタイプがあります！
前後の傾き
骨盤が前後どちらかに傾いている状態です。
「前傾」「後傾」といわれます。
女性では前傾が強くなることが多く、
以前お伝えした「反り腰」と呼ばれるものになります↓
逆に男性では後傾している方が多いです！
背骨のS字カーブがなくなってしまうため、上半身の重さで腰に負担がかかったり、
地面からの衝撃を吸収できず、ダイレクトに腰に響いたり。
男性に腰痛が多いのはこのためです。
左右の傾き・ねじれ
骨盤が左右どちらかに傾いている状態です。
この傾きがあると、ウエストのラインも傾いたり、肩の高さも変わったりと、
バランスが悪くなり、見た目にも影響してきます！
また傾きだけでなく、ねじれが起きることもあります。
骨盤の開き
骨盤が開いている状態です。
「妊娠・出産などで開いた骨盤が戻らない」と悩むママさんは多くいらっしゃると思います。
ですがその経験がなくても、反り腰が強かったり、普段の姿勢の悪さで開いてしまうこともあります。
どれに当てはまるでしょうか？
どれか一つしか当てはまらないわけではありません。
むしろ、「反り腰が強く、左右どちらかに傾いていて、さらに開いている」
など、全部当てはまる方も多くいらっしゃいます。
ゆがみをとると…
ゆがみがあると、腰や肩・背中に負担がかかり、
それが痛みとなって現れます。
また、骨盤の開きはO脚や、年齢を重ねていくうちに膝の変形にもつながります。
ゆがみをとると、痛みがとれるだけでなく、
全体のバランスが良くなり、見た目に変化が現れます！
猫背だと自信がなさそうに見えたり、だらしなさそうに見えたり…
気持ちが落ち込んでネガティブになったり…
姿勢をちょっと変えるだけで、気持ちも変わります！
落ち込んでいるときに、姿勢を直すだけで、前向きになれたりするものです。
マジカルボディ旭川で一緒に骨盤を整え、
心もからだもスッキリさせましょう！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
阿部 陽子
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