こんにちは！
肩こりのお悩みでご来店されるお客様の中に、「ストレートネックと言われて…」という方がよくいらっしゃいます。
治るのかと心配される方も多いです。
今回は、今の時代にとても多いストレートネックについてお伝えします！
目次
ストレートネックとは？
本来、首の骨は緩やかにカーブしています。
このカーブが衝撃を吸収し、和らげてくれています。
対してストレートネックとは、首の骨がまっすぐになっている状態です。
チェック方法
- かかと
- お尻
- 背中
壁にこの3点をつけて立ってみてください！
この時、頭も壁につけることはできますか？
“つけられない“ or “つけられるが苦しい“という方たちは、ストレートネックの可能性が高いです！
（他の要因の可能性もあるので、絶対ではありません！）
症状
頭はとても重たいものです。
正常であれば、身体の軸に沿って骨に重さが伝わるのですが、
ストレートネックの場合、頭が前に出ていることが多いので、軸がずれてしまい骨に重さを伝えることができません。
頭を支える首や肩への負担が長時間続くため、筋肉が緊張し硬くなります。
これが首こり・肩こりです。
また、その緊張から血管が圧迫され頭痛が起きたりもします。
さらに、首にはたくさんの神経が通っています。
これが圧迫されることで腕や手のしびれ、自律神経が乱れることもあります。
原因は？
では、なぜストレートネックになってしまうのでしょうか？
原因として多いのは、スマホです！！
スマホの操作をするときに、自然と頭が下がって猫背になっていませんか？
ストレートネックが「スマホ首」とも呼ばれ、現代病と言われているのはこのためです。
そのほか、デスクワーク（パソコン、書類、細かい作業、勉強）、家事などでも
集中して何かをしていると頭が下がりやすくなりますし、下がっていることに気づかなくなってしまいます。
姿勢から改善
肩こりがあるから「もうスマホの操作はしない」「パソコン作業はやめる」なんてことはできません。
原因を取り除けない場合は、やり方を変えましょう！
正しい姿勢に！
骨盤をしっかり立てて、お尻から背中・肩・耳まで一直線になるのが、負担のかかりにくい姿勢です！
肩も耳も前に出ないように意識しましょう！
これは意識が大事です！！！
いきなり長時間この姿勢をキープし続けるのは難しいですし、逆に力が入りすぎたり、真っ直ぐにしようとして背中を反らせてしまったり、別の不調に繋がることもあります。
“こまめに「今の自分の姿勢はどうか」「正しい姿勢はどうだったか」を思い出し、意識して少し直す“
短時間でもかまいません。
その意識の繰り返しが習慣に変わり、不調を和らげていくと、私は思います！
マジカル骨盤矯正を！
今、正しい姿勢ができない方！
それは、筋肉が固まってしまっているからです！！
無理に正しい姿勢になろうとせず、まずはしっかり筋肉を緩めることから始めましょう！！！
マジカル骨盤矯正では、硬くなった筋肉をほぐし本来の位置に戻すことで、猫背・巻き肩を改善し、身体を整えていきます。
もちろん改善の期間には個人差がありますが、やるのとやらないの、意識するのとしないのでは、大違いです！
お悩みの方はぜひ、マジカルボディ旭川へいらしてください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
阿部 陽子
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