現代人に多い「脳疲労」とは？

こんにちは！

みなさん、なんだか最近全然疲れが取れなかったり、よく眠れないなんてことはありませんか？

その原因は「脳疲労」にあるかもしれません！！！

「脳疲労」とは？

文字の通り、脳が疲労状態にあり、正常に働かなくなっている状態です。

筋肉が疲労して動きが悪くなったり痛みが出たりするのと同じように、脳も疲労を起こします。

寝つきが悪い
寝てもスッキリしない
眠りが浅い、何度も目が覚める
頭が重い、ぼーっとする
集中できない、イライラする
疲れが取れない
頭痛、肩こり
眼精疲労、瞼が重い

これらのお悩みがいくつも当てはまる方は、脳疲労の状態にある可能性が高いです！

「脳疲労」の原因は？

ストレス

現代はストレス社会と言われています。

お仕事、家事、生活環境などでお疲れだったり、

職場や家庭、学校、友人など人間関係での悩みが多かったり…。

どんなに些細なことでも、それがストレスとなり、脳疲労としてどんどん溜まっていきます。

お仕事

パソコン・事務作業が多い方も要注意です。

パソコンの画面を見つめながら、また書類の細かい文字を見つめながら頭をたくさん使うことで、脳疲労が溜まりますし、

頭痛や眼精疲労にもなってきます。

情報過多

今はスマホでなんでもできてしまう時代です。

わからないことがあればすぐに調べることができ、

SNSなどでさまざまな情報が、本当にたくさん飛び交っています。

自分の興味があるものから、ないものまで、目に入ってきます。

それらの大量の情報を処理することで、脳は疲労を起こします。

「脳疲労」改善のためには？

疲れきった脳を休ませるには、よく眠ることが大切です。

ですが、脳疲労によって眠りが浅くなるのに「たくさん寝よう！」というのは難しい話です。

バランスの良い栄養のある食事を摂ることも重要ですが、疲れて帰ってきから手の込んだ夕食の準備をするのは大変ですし、

ストレスから食欲がなくなる方、またはストレスによって暴飲暴食してしまう方、いらっしゃいますよね？

（私は暴飲暴食派です。好きなものばかりたくさん食べてしまいます。）

ヘッドマッサージの効果

そんな時におすすめなのが、ヘッドマッサージです！！

筋肉をマッサージでほぐすのと同じように、頭に心地よい刺激を与えることで、脳の疲れをとることができます！

疲れが取れれば、脳は正常に働いてくれます！

寝つきが良くなる
眠りが深く、朝までぐっすり！
目覚めスッキリ！
疲労回復
集中力・記憶力アップ
頭痛、肩こり、眼精疲労スッキリ！

また、頭をほぐすことで、頭部の筋肉がほぐれ血流が良くなり、

顔のむくみがとれ、目ぱっちりになり、血色も良くなります！

フェイスラインがスッキリしたりもします！！

日々の疲れの原因は、ただ身体が疲れているだけでなく、脳から疲れている可能性があります。

ぜひマジカルボディ旭川で、脳からスッキリしにきてください！

また、キャンペーン終了後でも、スッキリ整体コースでヘッドマッサージを受けることができるので、これを機にぜひ体験してみてくださいね！！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

この記事を書いた人
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阿部陽子

マジカルボディ旭川院長柔道整復師整形外科、病院勤務を経て、整骨院、デイサービスを開業。整骨院では保険適用範囲があるため、痛みで悩んでいる方の根本的な解決に導くため、整骨院から整体に事業形態変更し、「マジカルボディ旭川」をオープン。治療家として自己研鑽に励むことはもちろんのこと、生き生きと仕事ができる職場環境作りを目指している。