ぱんぱんに張ってお疲れなふくらはぎへ

こんにちは!

旭川骨盤矯正サロン マジカルボディ旭川、大川です!

みなさん、ふくらはぎの調子はいかがですか?

ぱんぱんに張っていませんか?

触るとぱんぱんなのに、自覚がないという方も多いです!

ふくらはぎ、じっくりみてみましょう!

張りのあるぱんぱんふくらはぎ

前回、反り腰のお話をさせていただきました!

正しい姿勢を保つためには、背中お尻太ももの裏ふくらはぎなど、背中側にある筋肉が重要になります!

ですが反り腰になると、重心が前にかかり体が前に傾きます。

この姿勢では、お尻・太ももの裏の筋肉がうまく使えず、体を支えるためにどうしてもふくらはぎに負担がかかります。

長時間立っていると、過度に負荷がかかり続けるのでふくらはぎが張ってくるのです!

むくみのあるぱんぱんふくらはぎ

「ふくらはぎは第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

人の体には、

心臓から全身へ酸素や栄養を運ぶ動脈と、

全身から心臓へ二酸化炭素や老廃物を回収し運ぶ静脈があります。

その中で、足に流れる静脈は重力に逆らって心臓へ戻らなければいけません。

ポンプとなり、送ってくれるのがふくらはぎになります!

なので第二の心臓です。

筋肉の伸び縮みが血液を流すので、長時間足を下ろしていたり筋力が低下していると、うまく血液が循環できず足に溜まってしまうのです!

それがむくみからくるぱんぱんふくらはぎになります!

解消法

マジカル骨盤矯正では活法を使い、一瞬でふくらはぎをふわふわに仕上げていきます◎

その他、足の付け根の方まで流したり、筋肉を緩めたりと、みなさんのふくらはぎの状態に合わせて施術していきます!

またお家でできることとして、マッサージがおすすめです!

ふくらはぎの外側・真ん中・内側をほぐすようにもみほぐし、柔らかくなったら足首から膝に向かって流していきます。

すると足の指先までポカポカに!!

冷え性の方はホットタオルなどで温めながらマッサージするとより効果的です◎

最後は足首を回し、ストレッチで締めましょう!

ゆっくり労ってあげることで、翌朝のふくらはぎはきっと違いますよ!

ぜひ試してみてください!!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

私も今日の夜、ゆっくりマッサージしようかな〜

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大川奈々

柔道整復師の国家資格を取得後、整骨院・デイサービスで身体の治療やケアについて学ぶ。治療家としてさらに学びを深めたいと思っていたときにマジカル骨盤矯正に出会い、自身の身体の変化に感銘を受ける。同じ感動を味わってもらうため、多くの人の身体の不調や姿勢の悩みを解消するため、日々学んでいる。

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