こんにちは！
みなさん、ふくらはぎの調子はいかがですか？
ぱんぱんに張っていませんか？
触るとぱんぱんなのに、自覚がないという方も多いです！
ふくらはぎ、じっくりみてみましょう！
目次
張りのあるぱんぱんふくらはぎ
前回、反り腰のお話をさせていただきました！
正しい姿勢を保つためには、背中・お尻・太ももの裏・ふくらはぎなど、背中側にある筋肉が重要になります！
ですが反り腰になると、重心が前にかかり体が前に傾きます。
この姿勢では、お尻・太ももの裏の筋肉がうまく使えず、体を支えるためにどうしてもふくらはぎに負担がかかります。
長時間立っていると、過度に負荷がかかり続けるのでふくらはぎが張ってくるのです！
むくみのあるぱんぱんふくらはぎ
「ふくらはぎは第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
人の体には、
心臓から全身へ酸素や栄養を運ぶ動脈と、
全身から心臓へ二酸化炭素や老廃物を回収し運ぶ静脈があります。
その中で、足に流れる静脈は重力に逆らって心臓へ戻らなければいけません。
ポンプとなり、送ってくれるのがふくらはぎになります！
なので第二の心臓です。
筋肉の伸び縮みが血液を流すので、長時間足を下ろしていたり筋力が低下していると、うまく血液が循環できず足に溜まってしまうのです！
それがむくみからくるぱんぱんふくらはぎになります！
解消法
マジカル骨盤矯正では活法を使い、一瞬でふくらはぎをふわふわに仕上げていきます◎
その他、足の付け根の方まで流したり、筋肉を緩めたりと、みなさんのふくらはぎの状態に合わせて施術していきます！
またお家でできることとして、マッサージがおすすめです！
ふくらはぎの外側・真ん中・内側をほぐすようにもみほぐし、柔らかくなったら足首から膝に向かって流していきます。
すると足の指先までポカポカに！！
冷え性の方はホットタオルなどで温めながらマッサージするとより効果的です◎
最後は足首を回し、ストレッチで締めましょう！
ゆっくり労ってあげることで、翌朝のふくらはぎはきっと違いますよ！
ぜひ試してみてください！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
私も今日の夜、ゆっくりマッサージしようかな〜
阿部 陽子
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